老け顔を体質改善で若返る方法を自分の身体で実践

20代からの老け顔対策 | 体質改善で若返り

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老けにくく若さを保つ秘訣は食物繊維にあった!

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「老ける」とか「老いる」というとあまりいいイメージを持ちませんよね。

できることならいつまでも若々しく保ちたいものです。

それは美容の面からもそうですし、健康面からも言えるでしょう。

この二つは切っても切り離せない関係だと思いますので、健康を保つことが美容につながると考えることができると思います。

ということは、若さを保つためには普段食べている食事を見直していく必要があると言えます。

その中でも、今回は6大栄養素について考えていき、若さを保つための秘訣に迫ってみたいと思います。

老け顔に見られる原因のほうれい線!ベロ回し体操で対策を

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老け顔に見られてしまう原因の一つに、「ほうれい線」があります。

このほうれい線があるだけで、何歳も老けて見られることがあるんです。

だからこそ、ほうれい線をなくして若々しく見られるために、エステに通ったり、高級化粧品を使ったりして対策をしているわけですね。

しかし、実は日常生活の中でもほうれい線を撃退して老け顔対策するための方法があります。

ここでは、その方法を紹介していきます。

老け顔対策にクリームでしっかりと保湿する必要がある理由

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老け顔対策のためのスキンケアをしようとしたときに、最後に大切になってくるのがクリームの存在です。

化粧水なんかはビシャビシャつけることができますが、クリームまでしっかりつけようと思うとまぁまぁ時間がかかってしまいます。

筆者も特に朝の忙しい時間には、どうしてもクリームをつけるのが面倒くさくなってしまい、「化粧水と乳液だけでいいのでは?」と思ってしまうときが多々ありました。

しかし、スキンケアの中でクリームにも大切な役割があります。

せっかく洗顔、化粧水、美容液、乳液と、きっちりスキンケアを行ってとしても、最後に肝心のクリームをつけなければ、それまでの化粧品の効果を十分に発揮することができません。

お風呂で例えてみると、浴槽をキレイに洗って、洗剤を流してピカピカにしたとして、いざお風呂にお湯をいれようとしても、しっかりとお風呂の栓がしまっていなくてお湯がなかなか貯まらないということに似ているのではないでしょうか?

(結構強引なこじつけだったらゴメンナサイ)

ということで、スキンケアにおけるクリームの大切さを知る上で、クリームの役割について書いていきたいと思います。

老け顔対策に乳液での保湿が効果的な理由

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老け顔のためにスキンケアをしっかりとしようと思い立ってみたものの、スキンケア用品の種類が多くて挫折しそうになってしまいますよね。

筆者も、最初はスキンケアをするのは洗顔料だけでいいのかと思っていました。

でも、実は洗顔だけだと肌が乾燥してしまい、逆に老け顔を助長してしまうということに気づいて、スキンケアについて少し調べてみました。

といっても、ドラッグストアに行ってコスメの陳列の前でどんな商品があるのか眺めていただけなんですけどね・・・。

そんな中で、同じ系列のスキンケア用品なのに、化粧水とか美容液とか乳液とかって、たくさんの種類があるんですね。

なんでそんなにあるんだろうと言うのが正直な感想で、肌に潤いを与えればいいんだったら化粧水だけつけておけばいいのではないかと思っていました。

ということで、今度はスキンケアの方法について勉強してみました。

そうすると、化粧水だけだと良くないということが分かり、きちんと乳液もつけないといけないということが分かりました。

ここでは、老け顔対策にとって乳液をつけた方が良い理由について書いていきたいと思います。

老け顔対策で美容液が効果を出す理由

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老け顔になると顔にしわが寄ったりしみができたりと、老化の兆候が表れてきます。

筆者が自分が老け顔だと言われまくって、自分の顔を鏡でみて常々思うのが、口の周りにある”ほうれい線”の影響が大きいんじゃないかと思っています。

それだけ、老け顔にみられる原因の中にしわと言うものがあるわけですが、それは若いころからのスキンケアを怠っていたからです。

高校時代という皮脂の分泌量が多くて、ニキビができやすい思春期と言う時期に、紫外線をバンバン浴びながら過ごしていたわけですからね。

そのツケが20代になって回ってきたのは言うまでもなく、すべては後の祭りだった、、という感じでした。

とはいえ、昔に戻ってスキンケアを頑張るわけにはいきませんから、これから肌をしっかりと若々しく保つためのスキンケアを重点的に行っています。

そのための大切な道具として美容液が大きな役割を果たしてくれています。

ここでは、老け顔対策のためのスキンケアに美容液が大きな役割を果たしている理由について考えていきたいと思います。

老け顔対策で化粧水が重要な理由とは

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老け顔になった時に、若く見られようと思って清潔感を出そうと洗顔を一生懸命頑張ろうとする人っていますよね。

でも、それって実は大きな間違いで、洗顔した後は化粧水をつけて肌に潤いを与えてあげることが大切なんです。

スキンケアの基本です。

最近は当たり前のことかもしれませんが、実は筆者は知りませんでした。

というのも、筆者も洗顔を頑張っていれば肌がきれいになるだろうと思っていた一人です。

高校時代は部活でたくさんの汗をかいてニキビ顔になっていたにもかかわらず、洗顔に無頓着でした。

なんたって、ニキビがうっとうしいからということで、片っ端から潰していってましたからね(^^;)

今となっては、なんて恐ろしいことをしていたんだ、って思います。

だから、改心して洗顔を頑張っていたわけですが、実は片手落ちだったようです。

逆に老け顔を助けてしまっていたかもしれません。

それだけ、洗顔後に化粧水をつけることは大切なことなんですね。

ここでは、老け顔対策にとって洗顔後に化粧水をつけることが大切な理由を書いていきたいと思います。

老け顔になる原因にはアルコールの影響もあり

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老け顔になると周りから年寄りのようにみられてしまうため、精神的に少しつらいものがありますよね。

だからこそ、なるべくならいつまでも若々しく見られたいというのは人間としての正直な気持ちではないでしょうか?

今回はアルコールが老け顔にどのように関係しているのか考えてみたいと思います。

ちなみに、筆者はタバコは吸わなくてもアルコールは飲みます。

自分一人で晩酌することはありませんが、飲み会が大好きで、20代前半のころには週4回ほど友達や職場の先輩たちと飲みに出歩いていました。

しかも、1回の飲み会で飲む量が非常に多いんですね。

30歳を過ぎた今でこそ飲み会自体が減ってきましたが、若い頃に無茶をしてきたツケが、老け顔という形で返ってきたのではないかと感じます。

だからこそ、アルコールの過剰摂取には気をつけましょう。。。という自戒を込めまして、今回はアルコールが老け顔の原因の一つであるということについて言及してみたいと思います。

老け顔対策のために洗顔で肌を清潔に保とう

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老け顔の友人が顔に脂汗をかいて走っているのをみました。

この姿をみたときに老け顔も気になるところですが、それ以前に清潔感がないことに対してすごく気になってしまいました。

筆者も老け顔だと言われてきましたが、その一つの原因として思ったのが、思春期の皮脂分泌量が多い時期にきちんとスキンケアができていなかったからと言ってもいいでしょう。

今思えば、思春期の時期からしっかりとスキンケアができていれば、そのあとに老け顔だと言われることもなかったかもしれません。

そういう意味で言えば、老け顔対策は10代のころから始めておくのがいいのではないでしょうか?

老け顔対策としてタバコは真っ先に止めよう

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老け顔になりたくないと思っていても、パチンコや競馬に行ったときにタバコを吸ったり、ちょっとしたコーヒータイムに一服と称してタバコを吸いたくなりますよね。

筆者はタバコは一切吸わないんですが、友人たちは中学生のときから吸っていました。(完全に法律上問題ありですが、今となっては時効ですね。。)

その様子を見ていたら、タバコがコミュニケーションの道具と言う考えみたいでした。

吸わない人間からすると煙たいのであまり近づきたくないんですが、タバコを吸う人間はそれが楽しみなんだと感じました。

ただ、老け顔の悩みを解決しようという観点から話をすると、タバコは百害あって一利なしです。

現在の日本社会において、分煙化されたり禁煙スペースが増えたことから、タバコを吸う人たちの肩身が狭くなっていると嘆いています。

でもこれは、健康被害においても大切なことであり、タバコのパッケージにも肺がんになるリスクが高くなるという注意書きがなされています。

加えて、老け顔になる確率も高くなるといってもいいでしょう。

では、タバコを吸うとなぜ老け顔になるのでしょうか?